CLASE DE CHIQUIRITMOS

SALSA Y BACHATA

SALSA Y BACHATA es una clase destinada al aprendizaje con tecnica y estilo de dos disciplinas caribeñas que se baila en pareja.

Podes asistir solo o con tu pareja, ya que lo ideal es tener una pareja fija para aprender a bailar, ademas de poder compartir con tu pareja una actividad extra a lo cotidiano del hogar, es darce un tiempo de recreo para aprender algo juntos.

Profesor NEGUI PONCE

COREOGRAFIA DE RITMOS ADULTOS (ensayo)

FITBALL

Es una clase de aeróbica sin impacto, ya que se trabaja en rebote sentados sobre pelotas gigantes, y estas absorven el impacto evitando que este se traslade a la columna, y un trabajo localizado muy intenso, mediante la contracción y relajación del músculo a repetición, o sostenida en el tiempo.

Se pueden trabajar diferentes ritmos como el reggaeton, el disco, el dance, y es para todo tipo de edades...

Es como volver a la infancia...

MUY INTERESANTE Y DIVERTIDA!!!

HORARIOS Y ACTIVIDADES DE VERANO

LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES

MARTES Y JUEVES

16.30 danza jazz adultos

18.00 reggaeton coreogtafico adultos

19.00 fitball (mariela)

21.30 seminario de tango (luis argamonte)

CLASE DE REGUETONN ADULTOS

PILATES MAT

El Pilates Mat es una actividad totalmente de bajo impacto, que se realiza descalzo y en colchoneta.
Tiene conexion con muchos ejercicios de yoga.
Se focaliza especificamente en el centro del poder del cuerpo, que se ubica en la zona abdominal, concentrando toda la energía de cada ejercicio en los músculos abdominales.
El pilates trabaja de manera especifica el abdomen, los glúteos y las piernas, además de trabajar los músculos de la espalda y también la aligación muscular.
Con el pilates vas a lograr un cuerpo mas estilizado ya que esta destinado a alargar y esculpir los músculos del cuerpo.
Esta especialmente indicado para personas con problemas de columna, personas mayores de edad, personas con un stress avanzado, ya que es terapéutico.
El pilates es desfiante y equilibrado.
Hay que probarlo, ya que trae muchos beneficios en cuerpo y mente.
Los horarios de pilates son, lunes miércoles y viernes A LAS 8.30 , 17.00 y19.30 hs

CLASE DE REGGAETON

El reggaeton es una clase muy divertida en la cual se trabaja de manera intensa la memoria, ya que cada coreografia armada en cada clase, cuenta con una variedad muy importante de pasos
en cuanto a la cantidad.
Tambien se trabajan mucho los movimientos de todo el cuerpo, pero en especial mucha pelvis, acompañada de movimientos sincopados de tronco, hombros y cabeza.
En una clase de 55 minutos de reggaeton se queman aproximadamente unas 500 kalorias, dependiendo del metabolismo de cada persona.
Reggaeton, una clase agil, desafiante y divertida.

100% RITMOS LATINOS

es una clase de baile muy intensa, en la cual vas a aprender a bailar de manera progresiva, y mejorando clase a clase, desafiando tus propios limites.

Dentro de la clase se puede armar una coreo de armado en progreso durante los 55 minutos de clase, o bien una clase variada en ritmos, como rock and roll, merengue, salsa, calipso, cha cha, rumba flamenca, cumbia, reggaeton, etc...

Es una clase muy entretenida y de alto rendimento físico, ya que en una clase se pueden quemar hasta 600 calorías.

intensa, divertida y desestresante.

No te la podes perder!!!!

LA CELULITIS Y LA ACTIVIDAD FISICA

Cualquiera sea el tratamiento para la celulitis que escoja, sepa que es muy pero muy importante acompañar el mismo con ejercicios físicos, puesto que la falta de ejercicios hace que el cuerpo cambie y pierda su forma; los músculos comienzan a atrofiarse modificando la textura de los tejidos dando paso a la flaccidez y a la celulitis.
El ejercicio físico favorece también la circulación, aumenta la eliminación de sustancias tóxicas, mejora el funcionamiento de los órganos en general y reduce la tensión nerviosa. Todas estas condiciones son necesarias para luchar contra la celulitis.Los ejercicios cumplen varias funciones: algunos ayudarán a disipar la celulitis por su acción de masaje, otros aumentarán la circulación asegurando un mejor drenaje y eliminación de los desechos celulíticos.
No se esfuerce ni se extenúe al hacer los ejercicios, ya que de ese modo aumentan las sustancias tóxicas tisulares. Si no ha hecho gimnasia por mucho tiempo, comience en forma gradual para evitar dolores musculares y la pérdida de entusiasmo.Aún cuando su cuerpo haya tomado forma nuevamente y no tenga celulitis, continúe con la gimnasia. El ejercicio debe ser parte de su rutina diaria ayudándola a mantenerse grácil y ágil toda la vida.
Para que la gimnasia resulte adecuada a fin de combatir la celulitis hay que recordar dos cosas:Coordinación de los movimientos Respiración profunda La coordinación de los movimientos está planeada para que los músculos trabajen al máximo. La respiración profunda aumenta la oxidación y con ella el proceso de combustión.

60 MINUTOS DE RECREO

La clase de baile son 60 minutos en tu día en que te vas a dedicar exclusivamente a mejorar tu calidad de vida.

Es ese momento único en el día en el que te vas a olvidar por 60 minutos de todos tus problemas, liberar tensiones y sobre todo, te vas a divertir.

Uno general mente no pierde el turno al medico, entonces, porque voy a perder mi clase de baile, si también es salud.

Todo el mundo debe respetar tu momento en el día, parientes, amigos, visitas, por lo tanto pueden esperar 60 minutos y volver mas tarde, si te quieren lo van a respetar.

Si no asistís a tu recreo, son 60 minutos perdidos del día, que no se recuperan.

La clase de baile o de gimnasia, es un mimo al cuerpo y al alma, por lo tanto no pierdas tu mimo diario.

Llegaste cansada del trabajo, y te cuesta salir de tu casa, cuando pises tu salón de baile, te vas a recuperar, porque contrariamente a lo que todos piensan la actividad física genera la combustión de las grasas, reciclaclandolas y transformandolas en energía.

Y vos, que esperas para empezar a bailar??????

FOTITOS DE MIS ALUMNITAS DE TOLHUIN

Alumnas pertenecientes al taller cultural de ritmos latinos de la ciudad de Tolhuin, de 5 a 17 años de edad, en sus diferentes grupos....